Infromation about General Data Protection Regulation
Attīrošais retrīts - purvakarma
16 - 22 October 17:00 - 19:00

Mēs aicinām jūs pavadīt 7 dienas miera un labestības gaisotnē Svētgrīvās - tīrā, skaistā vietā ar pārsteidzošiem saullēktiem un saulrietiem, prom no pilsētas burzmas!

PURVAKARMA ir ajūrvēdas metode, kas attīra ķermeni no toksīniem un veicina ķermeņa dziedināšanu un atjaunošanos.

Šis retrīts ir priekš Jums, ja
● esat noguris un domājat par atpūtu.
● trūkst spēka, un ķermenim ir nepieciešama atjaunošanās.
● vēlaties attīrīt ķermeni no toksīniem.
● sapņojat par tīru gaisu, klusumu un skaistu dabu.
● mīlat atpūsties ar jēgu.

Programmā:
● ķermeņa atjaunošana saskaņā ar ajūrvēdu;
● attīrošā mono-diēta (kičari)  un ajūrvēdas dziedinošās tējas;
● pirts un attīrošās pirts procedūras;
● ajūrvēdas pašmasāža;
● jogas, elpošanas prakses un meditāciju nodarbības;
● relaksācija un mūzika;
● piepildītas sarunas;
● ieteikumi par pareizu uzturu un veselību;
● skaistumkopšanas receptes.

KAS IR MONODIĒTA?
Mono-diēta ir kad ēdam tikai viena veida pārtiku, vēlams viegli sagremojamu. 

Šīs tīrīšanās būtība ir tāda, ka ķermenis netērē enerģiju
pārtikas sagremošanai, bet novirza to uz pašattīrīšanos.

Tātad, ko mēs ēdīsim?
Visas retrīta dienas mēs ēdīsim tikai kičari un dzersim dažādas Ajūrvēdas tējas.

Kas ir Kičari un kam ir noderīgs?
Tas ir sagatavots no mung pupiņām (pākšaugu veids) un rīsiem, kam mēreni pievienotas aromātiskās garšvielas.
Šāda veida uzturs ir patīkams un dod pilnvērtīgu piesātinājumu.

KĀDUS REZULTĀTS MŪS GAIDA?
- Ķermeņa attīrīšana.
- Svara normalizēšana un  vieglums ķermenī. 
- Veselība un skaistums.


Programma
1. diena
17.00 Ierašanās.
18.00 Vakariņas.
19.00 Ievadvārdi, iepazīšanās.
19.45 Meditācija relaksācijai, stresa mazināšanai. Mērķu izvirzīšana.
20.00 Attīrošās elpošanas prakses. Vakara joga. Dienas noslēguma tehnikas.
21.00 Miegs.

2. diena.
7.00 Celšanās. Rīta detox. Mutes dobuma tīrīšana ar eļļu, ādas attīrīšana, citrona attīrošais dzēriens.
7:30 Elpošanas vingrinājumi. Vēdera tīrīšanās paņēmieni. Surja Namaskar - dziedinošs un ļoti efektīvs komplekss, kam ir 
īpaši pozitīva ietekme gan uz fizisko, gan uz enerģētisko ķermeni. Rīta enerģētiskās prakses, lai piepildītos ar
saules enerģiju. Dinamiska un statiska meditācija.
9:00 Brokastis.
11:00 Rīta detox prakse. Pārbaude. Ieteikumi un pamatprincipi.
13:00 Pusdienas.
14:30 Seminārs "Veselības līmeņi".
16:30 Ajūrvēdas pašmasāžas apmācība.
17:30 Attīrošās elpošanas prakses. Vakara joga.
19:00 Vakariņas.
20:00 Vakara pastaiga. Pārgājieni brīvā dabā ļauj iegūst pietiekami daudz skābekļa, 
kas ir ārkārtīgi svarīgi visai asinsrites sistēmai. No tā āda kļūst viegli sārta, bet cilvēks iegūst atpūtušos izskatu.
 Vielmaiņas uzlabošana un toksīnu izvadīšana arī var izmainīt ārējo izskatu uz pozitīvo pusi, kas tikai norāda, cik svarīgs ir svaigs gaiss.
21:00 Noslēguma aplis. Joga Nidra - atjauno ķermeni, personības fiziskos, garīgos un emocionālos aspektus.
22:00 Miegs.

3. diena.
7.00 celšanās.  Rīta detox. Mutes dobuma tīrīšana ar eļļu, ādas attīrīšana, citrona attīrošais dzēriens.  
7:30 Ajūrvēdas pašmasāža.
8:00 Joga: vingrinājumi un asanas, kuru mērķis ir ķermeņa attīrīšana. Attīrošās elpošanas prakses.
9:00 Brokastis. Zāļu tējas.
11:00 Pēdu un roku masāžas principu un tehniku apmācība.
13:00 Pusdienas.
14:30 Seminārs "Veselības līmeņi".
16:30 Augu tējas, degustācija un lietošana.
17:00 Attīrošās elpošanas prakses. Vakara joga.
18:00 Pastaiga / laiks ārā.
18:30  Joga Nidra - atjauno ķermeni, personības fiziskos, garīgos un emocionālos aspektus.  
19:00 Vakariņas
20:00 Iedvesmojošas lasīšanas vakars.
22:00 Miegs.

4. diena.
7.00  Celšanās. Rīta detox. Mutes dobuma tīrīšana ar eļļu, ādas attīrīšana, citrona attīrošais dzēriens.    
7:30 Ajūrvēdas pašmasāža.
8:00 Joga: vingrinājumi un asanas ķermeņa stiprināšanai.
9:00 Brokastis.
11:00 Ajūrvēdas ķermeņa masāža. Principu un paņēmienu apmācība (Irina Kuzņecova)
13:00 Pusdienas.
14:30 Seminārs "Apziņas līmeņi".
16:30 Augu sakrālais spēks.
17:00  Attīrošās elpošanas prakses. Vakara joga. Dienas noslēguma tehnikas.  
18:30 Joga Nidra - atjauno ķermeni, personības fiziskos, garīgos un emocionālos aspektus.  
19:00 Vakariņas.
20:00 Skaņas meditācijas seanss. 
Tikai tad, kad esi pilnībā piesātināts ar skaņu, Tavs fiziskais, mentālais un emocionālais ķermenis iegūst spēju reģenerēties un stress, kas ir slimību rašanās iemesls, izgaist. Seansa laikā mēs piesātināsimies ar mums apkārtesošajiem zemes, ūdens, uguns un vēja pamatelementiem. Svētgtīvu apbrīnojamā daba un spēks palīdzēs nomierināt prātu un piepildīties dziļas atpūtas sajūtu. Viss notiek, guļot meditatīvā stāvoklī. (Jeļena Bičkova)

22:00 Miegs.

 
5. diena.
7:00  Celšanās. Rīta detox. Mutes dobuma tīrīšana ar eļļu, ādas attīrīšana, citrona attīrošais dzēriens.    
7:30 Ajūrvēdas pašmasāža.
8:00 Joga: vingrinājumi un asanas ķermeņa stiprināšanai.
9:00 Brokastis. 
11:00 Augu pirts.
16:30 Terapija:  kāju sāls vanna. Attīrošās maskas. Skrubji.
18:00 Pastaiga / laiks ārā.
19:00 Vakariņas.
20:00 Meditācija ar Om. Iemācīsimies, kā izmantot galvenā skaņa vibrāciju transformācijai un attīstībai, iepazīsimies ar
dažām tehnikām kā praktizēt ar OM skaņu. 
Trataka ir labs līdzeklis pret stresu un nemieru, uzlabo miegu un redzi.
22:00 Miegs.

6. diena.
7.00 Celšanās. Rīta detox. Mutes dobuma tīrīšana ar eļļu, ādas attīrīšana, citrona attīrošais dzēriens.      
7:30 Ajūrvēdas pašmasāža.
8:00 Joga: vingrinājumi un asanas ķermeņa stiprināšanai.
9:00 Resnās zarnas attīrīšanas programma. Individuālais laiks ēšanai un atpūtai.
16:00 Augu un garšvielu maģija.
16:30 Mākslas terapija
18:30 Joga Nidra - atjauno ķermeni, personības fiziskos, garīgos un emocionālos aspektus.    
19:00 Vakara tēja.
20:00 Iedvesmojošu filmu nakts.
22:00 Miegs.

7. diena.
 7:00  Celšanās. Rīta detox. Mutes dobuma tīrīšana ar eļļu, ādas attīrīšana, citrona attīrošais dzēriens.    
7:30 Ajūrvēdas pašmasāža.
8:00 Joga: vingrinājumi un asanas ķermeņa stiprināšanai.
9:00 Brokastis.   
11:00 Ajūrvēdas metodes imūnsistēmas attīrīšanai un stiprināšanai. Augu kosmētikas noslēpumi. Augu spēks un attīrīšanās.
13:00 Pusdienas.
14:30 Seminārs "Apziņas līmeņi un tā paaugstināšanas metodes".
16:30 Noslēguma aplis.
17:30 Gongu meditācija.
18:00 Vakariņas.
19:00 Izbraukšana.

Katram dalībniekam kā dāvana - individuāla konsultācija par uzturu un darbs ar metaforiskām kartēm!

Dalības maksa ir 270 eiro. Uzmanību - maksājumiem līdz 30.09 cena ir 230 eiro. 
Cenā ietilpst ēdināšana, izmitināšana un dalība visās programmās,
augstas kvalitātes eļļas iekšķīgai un ārējai lietošanai nodrošina organizatori. 

Nokļūšana ir patstāvīga.
Maksājumu var veikt norēķinu kontā ar norādi "Retrits"
"RADI 2005"
Reģ. Nr .: 40008094254
Banka: Swedbanka AS
SWIFT: HABALV22
Konts: LV90HABA0551032164858

Līdzi jāņem laikapstākļiem piemērots apģērbs, jogas apģērbs, ērts apģērbs pēc ķermeņa eļļošanas, čības vai
zeķes, neliela bļoda kāju vannām, viss nepieciešamais pirtij - slota, peldkostīms, 2 palagi, dvielis, cepure, varat ņemt līdzi savas iecienītās aromātiskās eļļas, skrubi ķermenim, eļļa ķermenim un labs garastāvoklis.
Nepieciešama iepriekšēja reģistrācija +371 28266145, +371 28224475 (WhatsApp, Viber) vai e-pasts: raduga@radugamira.org
Vietu skaits ir stingri ierobežots!

Program:
Retrīts
Address:
Svētgrīvas, Valgundes pag., Jelgavas novads (navigācijā ir dati)