Seminārs divās daļās:10:00 - 12:30 teorija;
12:30 - 13:30 pātraukums (sātīgas pusdienas pirms praktiskās daļas nav ieteicamas);
13:30 - 16:00 praktiskā nodarbība.
Dalības maksa 10 EUR par katru daļu.
Tiek nodrošināts tulkojums uz krievu valodu.
Līdzi jāņem ērts vingrošanas apģērbs un vingrošanas paklājiņš, sporta apavi nav nepieciešami
VĒLAMA IEPRIEKŠĒJA PIETEIKŠANĀS:
kouksundo@inbox.lvKontakti: +371 29269703 (Ilze), +371 27405422 (Mārtiņš), +371 29329615 (Jeļena)
KAD: 10.02.2019, svētdiena.
KUR: Tallink Hotel Rīga, 1. stāvs, Zāle TERRA 2
Adrese: Rīga, Elizabetes iela 24
https://goo.gl/maps/WQTaPuUGR672 Efektīva prakse, kura dod spēju būt FIZISKI STIPRAM UN VESELAM ar vēsu prātu un siltu sirdi.
Tā ir unikāla, ļoti koncentrēta sistēma, kura sevī apvieno meridiāno vingrošanu un specifisku, efektīvu elpošanu ar vēdera lejasdaļu (TANDŽONĀ ELPOŠANA). Šī prakse ir izgājusi pārbaudi vairāku tūkstošu gadu garumā un tās efektivitāti apstiprina mūsdienu rietumu medicīnas zinātniskie pētījumi. Tā ir fiziskās un garīgās izaugsmes sistēma, kuru praktizējot tiek savienoti 3 galvenie elementi: kustība, elpošana un koncentrēšanās, kā rezultātā notiek organisma darbības vispārēja harmonizācija, enerģija sāk brīvi plūst un tiek likvidēti bloki un ar tām saistītās slimības.
Tiek aktivizēti pašatjaunošanās mehānismi un stiprināts gars.
VADĪTĀJS: JIN MOK (Dienvidkoreja), viens no 8 galvenajiem meistariem pasaulē.
Sistēma ir radīta pirms aptuveni 10 tūkstošiem gadu. Praktiķi sākotnēji dzīvojuši Baikāla ezera krastā un laika gaitā migrējuši uz Austrumiem, nonākot Korejas kalnos. Sākotnēji prakse bija slepena mācība, nododama tikai no skolotāja - skolniekam, līdz 1967. gadā ar to tika iepazīstināti Korejas iedzīvotāji, un tā tika oficiāli atzīta par Korejas nacionālo bagātību. Leģendārais Meistars, kurš iepazīstināja plašāku sabiedrību ar praksi, ir Meistars Chung San, kura dēls ir mūsu semināra vadītājs Jin Mok - viens no 8 galvenajiem Kuksando Meistariem, Bopsa ("Prakses, Ceļa, Tradīcijas turētājiem"). Cienījamā vecuma dēļ no astoņiem galvenajiem Meistariem vairs tikai daži turpina apmācīt skolniekus, bet Meistars Jin Mok ir izņēmums - pilns spēka un enerģijas dalīties ar zināšanām un apmācīt interesentus.
IEGUVUMI PRAKTIZĒJOT KUKSANDO: Izpildot secīgu vingrojumu kompleksu, kas papildināta ar elpošanu ar vēdera lejasdaļu, tiek sasniegts viens no prakses mērķiem - fiziski stiprs un vesels jeb harmonisks Cilvēks:
Mazinās spriedze, tiek stabilizēta nervu sistēmas darbība, uzlabojas miega kvalitāte;
Normalizējas asinsspiediens, tiek mazināts sirds-asinsvadu sistēmas slimību risks;
Tiek veicināta emocionālā stabilitāte, mazināti depresīvi stāvokļi;
Tiek līdzsavorota hormonālās sistēmas darbība;
Uzlabojās koncentrēšanās spējas un atmiņa;
Vairojas dzīvesprieks, vitalitāte un enerģija;
Uzlabojas ķermeņa lokanība;
Tiek normalizēta gremošanas sistēmas darbība un vielmaiņa;
Uzlabojas imunitāte;
Uzlabojas stāja, līdzsvars un koordinācija;
Mazinās liekais svars.
TANDŽONĀ ELPOŠANA: Tā ir elpošana ar vēdera lejasdaļu, līdzīgi kā to dara mazi bērni. Elpošana tiek veikta noteiktā ritmā, izpildot noteiktas pozas. Vienmērīga elpošanas ritma nodrošināšanai tiek izmantota speciāla meditatīva mūzika. Elpošanas laikā notiek enerģijas uzkrāšana galvenajā enerģētiskajā centrā - vēdera lejasdaļā.
