Здоровье в аюрведе - это баланс дош. Находясь в равновесии, они обеспечивают нам идеальное состояние ума и тела.
⠀
Чтобы всегда оставаться в балансе, нужно учитывать не только свои индивидуальные особенности, но и природные ритмы, и смену времён года.
⠀
 Совсем скоро наступит лето - сезон питта доши. Что может произойти, если питта выходит из баланса?
⠀
- Высыпания на коже, жар, обезвоживание.
- Проблемы с пищеварением: изжога, обострение язвы, кислотный рефлюкс, тошнота.
- Вспышки гнева, раздражительность.
⠀
Подготовьтесь к лету заранее!
Диета и образ жизни всегда должны соответствовать сезону. Только так можно поддержать баланс энергий.
Независимо от конституции, нужно держать в прохладе тело и ум. Это также относится и к пище. Выбирайте продукты с охлаждающими и успокаивающими качествами, избегайте кислых фруктов, ферментированных напитков и продуктов, острой пищи, алкоголя.
⠀
Минимизируйте специи. Лучшая еда — фрукты и свежие соки.
Не слишком усердствуйте в спортзале и не перегревайтесь на солнце. Одевайтесь легко, желательно в светлую одежду из натуральных тканей.
Отдыхайте днём. Это увеличит прохладную капху. Старайтесь гулять по вечерам.
⠀
Вата доша при ветреной и жаркой погоде тоже может выйти из баланса. Если у вас появились симптомы излишка ваты, делайте лёгкий самомассаж с маслами, питательные микроклизмы (басти).
⠀
Эти несложные рекомендации помогут избежать характерных «летних» проблем, связанных с дисбалансом дош.

 Борис Рогозин