Informācijas par vispārīgā datu aizsardzības regulu
Dživananda - svētlaimes pilna dzīve
3 Jūlijā 2014
Aizdomājieties.... mūsdienās cilvēki ir norūpējušies bagātības uzkrāšanas dēļ, nevēloties domāt par to, kam tas viņiem vajadzīgs! Pajautājiet, kādēļ mūsdienu cilvēki metās izmisīgā, nepārtrauktā skrējiena virpulī, un tikpat kā visi atbildēs: " Lai būtu laimīgi". Cilvēki vēlās būt laimīgi. Tieši skriešana pēc laimes liek viņiem grimt naudas gūšanas virpulī, - strādāt, ēst, gulēt, - tā pilnībā liedzot sev iespēju dzīvot veselīgu dzīvesveidu, tādu, kas būtu dievišķa pirmsākuma aizsargāts. 
Lielākā daļa no mums ir mūsu, no ceļa nomaldījušos vecāku pretrunīgo priekšstatu, dzīves vajadzībām neatbilstošas skolu izglītības, egoistiskās varas diktāta nomākti - viss tas piespiež lielāko daļu cilvēku aizmirst par saviem pirmsākumiem. Sekas tam ir dzīve ciešanās, tā vietā, lai dzīvotu laimē. 
Nauda sola tikai laicīgās un pasaulīgas laimes pazīmes. Tāda laime nav īsta, nav mūžīga, tā nesavieno dvēseles ar augstāku, dievišķu garu. Patiesā svētlaime pienāk tad, kad mūsu dvēseles tiek piepildītas ar dievišķo žēlsirdību. Saņemt šādu svētību ir iespējams tikai apzinoties sevi kā dvēseli, kas dzīvo ķermenī. 
     Senie indiešu raksti un mācības, tai skaitā Ajūrvēda, māca mums, kā dzīvot laimīgu un veiksmīgu dzīvi, pielietojot noteiktas prakses un jogu. Mūsdienu zinātnieki ir noskaidrojuši, ka šīs rekomendācijas ir vietā pat mūsu pagājušiem laikiem neatbilstošajā laikā.
Saskaņā ar Ajūrvēdu mums piemīt trīs apzināšanas līmeņi - jutekliskais (ķermenis), emocionālais ( prāts) un garīgais (dvēsele). Laime seko ne tikai pēc ķermeņa pabarošanas ar barības vielām un prāta izglītošanas, bet pēc dvēseles piepildīšanas ar patiesību un dievišķām zināšanām. Kad mēs tiecamies uz bagātību un miesiskām baudām, pat uz izglītības iegūšanu, tad mēs cenšamies pēc iespējas labāk pabarot savu ķermeni un prātu.
 Taču mēs aizmirstam pabarot vienu no svarīgākajiem savas būtības aspektiem - dvēseli. Ķermeni var uzskatīt par automašīnu, kuru mēs vadām: mēs – dvēsele, un prāts - tas ir tas, kas tos savieno kā tiltiņš (stūre). Pat tad, ja jūs pabarosiet automašīnu ar augstvērtīgu degvielu un uz stūres uzliksiet visskaistākos pārvalkus, vai izsalcis vadītājs tālu tiks? Labi, ja auto nobrauks dažus kilometrus, bet pēc tam vienalga apstāsies. 
Mēs visi esam daudz dzirdējuši par slavenībām - viņiem ir slava un nauda. Viņiem ir vislabākā izglītība. Viņu jūtas un ķermenis ir paēdis. Bet, par nožēlu, jūs pat neesat dzirdējuši par to, ka ļoti daudzi no viņiem dzīvo ciešanu pilnu dzīvi, reizēm beidzot to pašnāvībā - tikai tāpēc, ka visas dzīves garumā nav zinājuši par pašu svarīgāko dzīves aspektu - par barību dvēselei. Atļaujiet man pastāstīt par dvēseles barošanas procesu ar sekojošu piemēru: vai esat sastapušies ar situāciju, kad jūs palīdzat aklam cilvēkam pāriet pāri ielai, kaut arī paši ļoti steidzaties savās gaitās? Vai ziedojat trūkumcietējam, kaut jūsu makā palikuši vien daži centi? Vai esat pildījis kādu darbu sabiedrības labā zem svelošas saules, neskatoties uz nogurumu un vēlēšanos "atvilkt elpu ēniņā"? Jūs esat apzināti pieņēmuši ķermeniskas ciešanas dēļ citiem cilvēkiem negaidot neko pretī. Ko jūs to visu darot sajutāt? Laimi un gandarījumu! Tāpēc ka, veicot šīs rīcības,  jūs barojāt dvēseli, atliekot malā ķermeņa un prāta vajadzības. 
Balstoties uz Ajūrvēdas zināšanu pērlēm un seno indiešu filosofiju, es mēģināju izstrādāt vienkāršu, bet efektīgu režīmu cilvēkiem, kas iegrimuši ikdienišķās rūpēs. Es devu šai programmai nosaukumu " Dživananda".
Šīs programmas koncepcija ieaicina mūsu dzīvē pastāvīgu un patiesu laimi. Sanskritā vārds "dživa" nozīmē " dvēsele", " ananda" - svētlaime. Tāpēc vārds „Dživananda" tiek tulkots kā "dvēseles svētlaime". Šī programma palīdzēs jums iziet cauri dzīves mainīgā un pastāvīgā labirintam. Tā paplašinās jūsu spējas uz turpmāko virzīšanos izvēlētajā ķermeņa, prāta un dvēseles pilnveides ceļā. 
Ajūrvēda atrisina visu trīs dzīves aspektu problēmas. Es centos apvienot tās padomus vienā harmoniskā režīmā, pie kura pieturēties spētu ikviens cilvēks, turklāt neziedojot ne vienu sava saspringtā dzīves ritma sekundi. Tā kā esmu Ajūrvēdas ārsts ar ilggadīgu pieredzi lielākā vairuma slimību ārstēšanā, patiesi rekomendēju Dživanandu visiem un ikvienam. Esmu pārliecināts, ka praktizējot Dživanandu, lasītājs ievēros rezultātus jau četru nedēļu laikā. Jūs sagaida pārmaiņas visos dzīves aspektos - fiziskajā, psiholoģiskajā un garīgajā. Tāpēc es tagad pastāstīšu par Dživanandu sīkāk. 
Atbilstoši tradicionālajam indiešu pasaules uzskatam uz veselību un laimi ved vairāki ceļi. Daži prasa precīzu disciplīnu un ir derīgi tiem, kas spēj stingri ievērot noteikumus. Kāds izvēlās ķermeni atveseļojošo hatha - jogu, kāds - meditāciju visā tās pilnībā, - dziedināt ķermeni caur prātu, citi dod priekšroku tam, lai dotos kalnos pēc patiesības meklējumiem savā dvēselē. Bet ir tādi cilvēki, kas vienkārši nav spējīgi uzņemties tādas saistības. Lai kādu pašattīstības ceļu jūs izvēlētos, Dživananda kļūs par jūsu draugu, tāpēc ka jūs varēsiet sekot tās režīmam saskaņā ar savu ikdienas režīmu. 
Dživanandas mērķis ir efektīva ķermeņa, prāta un dvēseles atveseļošana. Pēc manām domām, Dživananda ir paredzēta tiem, kas vēlās palīdzēt sev pilnībā realizēt savas iespējas trīs dzīves līmeņos - fiziskajā, mentālajā un garīgajā. 
Šī programma piedāvā sabalansētu un vienotu pieeju, kuras būtiskākās iezīmes ir vieglums, komforts un pilnīgas ērtības. Tā māca jūs dabiskā veidā dzīvot. Tāds dzīves stils palīdz cilvēkam saņemt visu iespējamo labumu no varenās radošās enerģijas, tā vietā, lai stāvētu tai pretī (kā to dara daudzi cilvēki, turklāt neapzināti). Kad cilvēks dzīvo pēc dabas likumiem, viņš daudz ko var sasniegt ar nelielu piepūli. Tas ir dzīves augstākais līmenis. 
Dživanandu var praktizēt tikpat kā visur, jebkurā laikā, jebkuros apstākļos un pie jebkādiem nosacījumiem, piemēram, tīrot zobus, vadot automašīnu, braucot autobusā, vilcienā un pat lidmašīnā. Dživanandai nav vajadzīgs atvēlēt kādu īpašu laika posmu. Tās principiem var sekot gan vīrieši, gan sievietes, gan bērni, gan pieaugušie. Lai sāktu to ievērot nav nekādu stingru nosacījumu un noteikumu - derēs agrs rīts, vēls rīts, dienas vidus, vakars un arī nakts. 
Šī programma ietver sevī vienkāršu, ērtu režīmu un darbības, kuras ir viegli iekļaut jūsu dienas kārtībā. Dživananda visērtākajā veidā noved jūs pie ķermeņa un prāta možuma visas dienas garumā. Dživanandas režīms piedāvā elpošanas vingrinājumus (prānajama), kas palīdz atjaunot jūsu dzīves spēkus, palielina dzīves enerģiju (prānu) jūsu ķermenī. Dažas vienkāršas, bet pieejamas jogas pozas un stiepšanās palīdzēs jūsu ķermenim kļūt vingrākam un veselākam. Dživanandas rekomendācijas palīdzēs jums izvēlēties tādu dzīvesveidu, kas būs atbilstošs jūsu ķermeņa tipam. 
Turpmāk minēšu Dživanandas režīma piemēru. Tas ir tikai piemērs, kādu piedāvāju 30 – 40 gadus jauniem vadošiem darbiniekiem. Tajā tiek minēti vairāki termini un koncepcijas, kas prasa turpmākus paskaidrojumus. Vēl vairāk, tas nav pilnīgs visu piedāvājamo darbību saraksts. 

Dienas sākums: 
-    celieties no gultas 6:00
-    izmazgājiet acis
-    izmazgājiet zobus un notīriet mēli ( ar mēles tīrāmā palīdzību) un izskalojiet kaklu. Veiciet smaganu masāžu ar sezama eļļu un nedaudz sāls. 
-    Iztīriet degunu. Varat lietot džapa neti trauku, bet ja tā nav, varat veikt tīrīšanu ievelkot degunā nelielu daudzumu silta ūdens un pēc tam to izspļaujot.
-    Izskalojiet kaklu ar tīru ūdeni.
-    Izdzeriet 1 – 2 glāzes silta ūdens.
-    Veiciet prānajamas elpošanas vingrinājumus.
-    Sasitiet vairākkārt plaukstas.
-    Pasmaidiet.
-    Pameditējiet.
-    Veiciet šavasanu (atslābināšanās poza).
-    Ieejiet dušā. 
-    Lūdzieties 5 minūšu garumā.
-    Pirms brokastīm iedzeriet 2 karotes alvejas sulas.
-    Apģērbieties, lietojiet naturālos dezodorantus, aromātus, smaržas, bižutēriju. Lietojiet naturālas, patīkamas un noskaņojumu uzlabojošas lietas. 
-    Ēdiet brokastīs svaigu, dabīgu un sattvisku ēdienu. Tas var būt putras, kičari, augļi, mērcētas mandeles, maize no miltiem ar sēnalām, auzu pārslas, silts piens ar medu, diedzētas sēklas. Varat arī brokastīs ēst svaigu sviestu un sieru. 
-    Ejiet uz darbu. Saglabājiet atslābumu, nesaspringstiet. Dzīve tā ir izprieca. Baudiet to!

Dživananda darbā.
-    dzeriet ūdeni, elpojiet dziļi, veiciet stiepšanās vingrinājumus, biežāk izejiet svaigā gaisā. Uzlieciet datorā un mobilajā telefonā atgādinājumus par Dživanandas pildīšanu, piemēram: „elpot ar vēderu”, „dzert vairāk ūdeni” utt. 
-    Ja iespējams pēc katrām 2 stundām taisiet pārtraukumu, izkustieties un nedaudz izejiet paelpot svaigu gaisu, lai sevī radītu vairāk enerģijas un samazinātu stresu, nemieru un nervozitāti. 
-    Izvietojiet redzamās vietās zīmes, kas atgādinātu jums par to, lai jūs neaizmirstu dzert siltu ūdeni, zāļu tējas, augļu vai dārzeņu sulas, melnās tējas vai kafijas vietā. 
-    Uzkodām lietojiet augļus vai riekstus.

Pusdienas un pēcpusdienas laiks
Pusdienas: 
-    tā kā pusdienas tā ir galvenā ēdienreize, centieties, lai tā vienmēr būtu pilnvērtīga. Vislabākais laiks 12:00 vai 13:00 
-    pusdienojot aizmirstiet par visām svarīgajām lietām. Apstājieties uz 15 minūtēm – un jūsu darba kvalitāte paaugstināsies, jums būs vairāk enerģijas.
-    Ēdiet tikai svaigu, dabisku, sattvisku un veģetāru ēdienu. 
-    Pats svarīgākais nosacījums – ēdiet mierīgā gaisotnē. 
-    Sagremot barību vajag ļoti rūpīgi, koncentrējiet savu uzmanību uz ēdienu. 

Pēcpusdienas laiks: 
-    Dzeriet pietiekami daudz ūdens 
-    Izstaipieties, elpojiet dziļi.
-    Dzeriet siltu ūdeni, zāļu tējas, augļu sulas. 
-    Ja gribās uzkost, ēdiet svaigus augļus vai riekstus. 

Vakara Dživananda.
-    Nosakiet sev stingri, ka iesiet no darba mājās laicīgi.
-    Izejot no biroja, atstājiet darbu darbā, ar darbu saistītās domas arī. Nenesiet tās mājās. 
-    Atstājiet darbā ar to saistīto stresu un atgriezieties pie tā tikai nākamajā darba dienā. Jūsu mājas nav birojs. Mājas - tā ir vieta ģimenei un mīlestībai. 
-    Kad pārnākat mājās ļaujiet prātam un ķermenim atpūsties.
-    Atslābināties jums palīdzēs mierīga mūzika, smaržkociņi, aromterapija.
-    Ieņemiet šavanasi pozu un palieciet tajā 5 – 7 minūtes.
-    Veiciet galvas pašmasāžu 5 -7 minūtes.
-    Ieejiet siltā dušā (vai vēsā, ja dzīvojat siltā klimatā). 
-    Nestimulējiet prātu ar kafiju, alkoholu, skaļu mūziku vai satraucošiem ziņu jaunumiem.
-    Pavadiet laiku ar ģimeni, veltiet to vakariņu gatavošanai (gatavošana – tā ir viena no meditācijas formām. Gatavojiet ēdienu ar mīlestību un mierīgā prāta stāvoklī. Spēlējieties ar bērniem (labākā stresa noņemšanas tehnika). Ja vēlaties skatīties televizoru, skatieties mierīgus raidījumus ar klasisko mūziku, zinātniskus, vēsturiskus vai kultūras raidījumus. 
-    Ja iespējams, vakariņojiet ģimenes lokā. Ēdiet ne vēlāk kā 2 stundas pirms gulētiešanas. Pats svarīgākais – ēst mierīgā atmosfērā. Ļoti labi sakošļājiet barību. Koncentrējiet uz ēdienu visu savu uzmanību. 
-    Veltiet laiku ģimenei un bērniem.
-    Palasiet garīgu grāmatu. 
-    Izdzeriet vienu tasi silta piena ar tējkaroti kurkumas pulvera („zelta piens”). Vēl ļoti lietderīgi ir vakara pienam pievienot vienu tējkaroti triphalas pulvera.
-    Pirms gulētiešanas meditējiet pāris minūtes. 
-    Nospraudiet sev mērķi likties gulēt ne vēlāk kā 22:00 vakarā! 
-    Apgūlušies gultā un guļot esiet šavasanas pozā.
-    Sakiet sev: „man ir ērti, man ir laba pašsajūta; es esmu mierīgs un apmierināts; es esmu dvēsele, pilna svētlaimes”.

Lūk, darbības, kas ietver sevī Dživanandas jēgu, neskatoties uz to, ka tās pamatā ir sena sistēma ar tūkstošiem gadu ilgu vēsturi, un tā apvieno Ajūrvēdas un Jogas idejas, šī prakse ir pielāgota tam, ka pat paši aizņemtākie strādājošie cilvēki var tai sekot, iegūstot nepārtrauktu dzīves prieku. Dživananda jau ir palīdzējusi tūkstošiem cilvēku visā pasaulē sasniegt prāta un ego līdzsvaru un šīs dvēseles ir kļuvušas par meistariem, kas spēj vadīt savu prātu, un turpmāk, caur prātu – arī ķermeni. Jo, kā tikko dvēsele iegūst virsroku, ikdienišķās ciešanas un skumjas pārstāj ietekmēt mūsu dzīvi un mūsu mūžīgā līdzgaitniece kļūst svētlaime.
 

Partap Čauhan/Dživa Ajūrvēda
Bottom of Form
Programma:
Veselība